正しいカラダの使い方を学びませんか？

整形外科 スポーツ・栄養クリニック併設のピラティスラボ福岡では、ピラティスの基本の”き”を学ぶための、座学＆実践の特別レッスンを定期開催しています。次回は1/17（金）13：30～スタートです！毎週金曜日に、毎回異なるテーマをひとつひとつ深く学び、身につけていきます。

 

第１回　ピラティスでは呼吸が大切？ 正しい呼吸が カラダをよみがえらせる！

〇呼吸の目的ってなんでしょう？

よく、ピラティスやヨガでは呼吸が大切だと言われますが、そもそも呼吸をするということは、私たちにとってどんな意味を持つのでしょうか？

カラダについて専門的に勉強した人は別として、こうした質問にきちんと答えられる人はあまりいません。私たちは呼吸なしでは生きられないのにも関わらず、多くの人は呼吸について学んでいません。

正しい呼吸から得られるメリットは、免疫力の強化、頭痛・肩こり・腰痛の軽減、美肌効果、心身のリラクゼーション、体幹の安定、安眠効果、尿モレ予防などはかりしれないほど大きいのです。もちろん、正しい呼吸でピラティスを行うことで、その得られる効果も出やすくなります。

〇第１回のテーマは「呼吸」！

腹式呼吸にありがちな誤解を紐解きながら、私たちにとって一番重要なしっかりマスターしたい呼吸法、「横隔膜呼吸」を学んでいきます。

横隔膜呼吸は通常、腹式呼吸とも呼ばれますが、実は腹式呼吸だけが横隔膜呼吸というわけではありません。なぜなら、胸式呼吸（息をすうときに胸を膨らませる呼吸法）でも、横隔膜を使うケースも多々あるからです。ピラティスのレッスンで使う呼吸法は、その代表といえます。

ピラティスが初めての方やまだ慣れていない方から、「先生の言う通りに呼吸をするのがなかなか難しくて…」とご相談いただくことも多く、ぜひこの基本の”き”のクラスで呼吸法を学びなおしてみませんか？

第1回　呼吸　～正しい“呼吸”がカラダをよみがえらせる～

［日時］2020.1.17(金)　13:30～14：50　毎週（金）開催

［参加ポイント］ピラティスラボ福岡会員様…3ポイント

　　　　　　　　非会員様… 4000円（税別）/1回80分　　※全8回のレッスンです。

お問い合わせ先

カラダ取説協会（ピラティスラボ福岡内）

TEL：092-716-5514

Mail：info@pilates-lab.com