こんにちは！作業療法士の宗です。

昨日は、先週に引き続きカラダ取説®︎第2回が開催されました！今回も特別にカラダ取説®︎の開発者であるDr.Takedaに直接ご指導いただきました！

今回のテーマが”姿勢”〜軸の安定〜ということで、なぜ良い姿勢が必要なのか、良い姿勢と悪い姿勢の違いは何か、姿勢に一番大切な軸とは？等々、姿勢について参加者の皆さんと頭で考え、身体で体感して、とても有意義な時間を過ごしました。そこで、昨日私が学んだことを少しお伝えさせていただきます！

まず、姿勢に一番大切な軸についてですが、正しい軸を作れるようになるとどんな良いことがあると思いますか？？正しい軸には①動作の効率性を高める②可動域の範囲を広げるの効用があります。また四十肩や五十肩等、多因子からなる疾患を根源から改善することが出来ます。

では実際に正しい軸とは何なのか？まずは自分自身で意識し、イメージすることが大切になります。このカラダ取説®では、意識の仕方を学び、実際に姿勢棒を当てたり、自分に見えない部分を人に見てもらい教えてもらったりすることで、自分の癖を知ることが出来ます。自分では良い姿勢だと思っていても、案外腰を反りすぎていたりするものです。私もその一人でした。また、医療職の方で身体のランドマークを知っていても、いざ自分の身体となると良い姿勢をとることは容易ではないと思います。癖を修正し、軸の伸張性を出した上で骨盤をニュートラルに保てるようになると、呼吸も楽に、見た目も美しくなります♪

皆さんで姿勢美人を目指してみませんか？？

また毎回ピラティスのエクササイズもご紹介させていただいており、正しい姿勢でピラティスをすると気持ちが良いものです！

ご興味を持たれた方は、第4回目まで見学も出来ますので、是非お気軽にいらしてください。その際はPilates Labo福岡【℡　092-716-5514】までご連絡を宜しくお願いいたします。

また、来期のカラダ取説®︎（今年の秋）の参加受付も承っておりますので、そちらも宜しくお願いいたします。一般の方にとっても、分かりやすい内容となっておりますので 、楽しく学ぶことが出来ると思います！

次回第3回のテーマは”動きの原則”についてです。

次週もスタッフがブログを更新いたしますのでお楽しみにしていてください〜！スタッフ一同、皆様にお会い出来ることを楽しみにしております♪

参加者の方及びスタッフで記念写真も撮りました！皆さんの姿勢がどう変わっていくのか楽しみです！