皆さんこんにちは!!

受付診療部の栗山です。

最近、暖かくなり、室内と屋外の気温差がでてきて体調を崩しやすい時期です。私達は、暑い時は体の熱を逃がし、寒い時は熱を作り保とうとするように自律神経が働いています。その時にエネルギーを使っています。

そのため、今のような季節は気温差が大きな変わり目なのでエネルギーをたくさん使ってしまい、疲労感や体調不良に繋がります。対策として、適度な運動・栄養のバランスが取れる食事・十分な睡眠を心掛けるだけで効果があります。心掛けて生活してみましょう。

私も毎年季節の変わり目に体調を崩しやすかったのですが、少しづつではありますが生活習慣を変えていき、現在は前よりも崩しにくくなってきています!!

皆さん、体調万全にして新しい季節を向かえましょう♪♪