こんにちは

コアアライン特訓中の平島です。

不安定なカートの上に手や足をのせてバランスをとり、

姿勢を安定させながらエクササイズが出来きます。

更にチューブによる抵抗の方向や強度を調整することができるのでバリエーションが豊富です。

腰痛や膝の痛みや肩の痛みがあっても方法を工夫できるので安全に運動ができます。

 

↓肘をつくので体幹と肩甲骨周りの筋肉に効きます。そこからさらに手や足や背骨を動かしていきます。

 

 

↓ランジ動作に捻りを加えたエクササイズです。骨盤をズレないように動かさないで行うのは難しいです。

 

私達は安全面をしっかり配慮した上でコアアラインのエクササイズをリハビリの中で提供させて頂いています。姿勢がよくなるだけでなく、良い姿勢を保ったままの身体の使い方がわかり、右左の差やクセが動きながら解消されるので私はハマってます。

 

では、