もう5月も終わりですね。。。

どんどん気温も高くなっており水分補給が欠かさなくなってきてますね！！

さて、わたくしつい先日軽い腰痛になり腰の筋肉がパンパンに張ってる状態でした。

普段の生活や仕事中でも姿勢不良が原因なのかと反省・・・。

そこで日頃から行っているピラティスを使い姿勢の意識や体幹の運動を中心に行った所、徐々に腰痛が改善してきました。

日頃患者様に指導しているわたしですが、自分自身でも再度意識を改めていきたいと思います。。。

通所リハスタッフ　Ｔ