スポーツ栄養クリニックの平島です。

先日、東京の代官山クリニックにて行われたコアアライン養成コースを受講してきました。

コアアラインは不安定なカートの上に手や足をのせて様々なエクササイズを行うことができます。抵抗の量や方向を調整することで全身の筋力強化だけでなくバランスや動的ストレッチを行うことが可能なエクササイズです。

私は腰痛と頸部痛が出ることがあるのですが、2日間がっつりエクササイズしたので背筋が伸びて肩回りや腰がすっきりしました。帰りの移動時には足がスムーズに動きました。受講して1週間経ってもまだ不調はありません。

気になる方や体験してみたい方はピラティスラボまでお問い合わせ下さい。