年齢を重ねると、関節をはじめ体に不調が出てきます。
これを『体の使い方不全』と呼んでいます。
多くの不調は加齢ではなく間違った体の使い方から起こるのです。
当院では正しい姿勢・体の使い方を知ってもらう為、
医学とピラティスの融合で、一生使うカラダの取扱方法を学ぶ講座を開催しています！
カラダ取説とは？
ごく限られた期間しか使わない家電やスマホにさえ取り扱い説明書(取説・トリセツ)があるのに、
365日休まず一生使い続ける我々のカラダには、
なぜ正しい使い方を分かりやすく説明してくれる「取説」がないのでしょうか？！
気付かないうちに痛めているかもしれない自分自身のカラダを、
正しく、いつまでも、健康に使い続ける方法を、一人でも多くの人たちに知って頂きたい、実践して頂きたい。
・肩こり・腰痛・膝痛などカラダの不調で悩んでいる、
・美しい姿勢や動作を身につけたい、
年を重ねても若々しくありたい、
・健康的にダイエットしたい、
・競技で結果を残したい、
・コーチやトレーナーとして自信を持って指導に当たりたい
など、
世代や性別、職業や目的を問わず・・・。
「カラダ取説®」は、そんな想いから生まれた、
ピラティスの理論に基づいた新しい身体の使い方の方法論（メソッド）です。
「正しい呼吸」、「正しい姿勢」、「正しい動作」についての知識（理論）と、
それらを日常生活で実践・習慣化するきっかけとなるエクササイズ（実践）の両面から、
具体的に分かりやすくお伝えします。
自分のイメージ通りにカラダが動く、正しく、美しく、しなやかに、いつでも、いつまでも・・・、
あなたがそのような理想のカラダを手に入れる、それが私達の願いです。
講座内容について
毎回、カラダの仕組みや動きの原則などについて分かりやすく説明する講話と、
立つ・座る・歩く・振り向く、物を持ち上げるなど、
日常の姿勢や動作でカラダを痛めないよう正しく促すピラティスをベースとしたエクササイズを行います。
講座は全8回、1回80分です。
○第1回 呼吸法
正しい“呼吸”がカラダをよみがえらせる
○第2回 姿勢～軸と安定～
健康も若さも美しさも“姿勢”から
○第3回 動きの原則
カラダを痛めない動作を身につける
○第4回 集中とリズム
“集中とリズム”で身心の調和を保つ
○第6回 ウォーク＆ステップ
カラダに優しく効率的な歩き方
慢性的な肩こりや腰痛にお悩みの方
マッサージや整体に行けば一時的に楽になるものの、しばらくするとまた痛くなる方。
日常生活での姿勢や動作を見直す事で、長年のお悩みを根本的に解決できるかもしれません。
部活動や趣味でスポーツをしているが、スコア成績の伸び悩みや、ケガが多い方。
イメージ通りに身体を動かせるようになれば、ケガの予防につながります。
スタイルに自信がない方、ダイエットしたい方
猫背やO脚、体型に関するコンプレックスやお悩みも、
正しい姿勢と身体の使い方を理解し実践する事で、改善が見込めます。
正しい姿勢を意識した生活を送る事で、ダイエットに成功しやすい、
リバウンドしにくい健康な身体を手に入れる事も可能です。
四十肩や五十肩、膝痛など「加齢による衰え」と諦めかけている方
肩や腕の可動域が狭くなり、腕が上がらなくなる四十肩や五十肩、膝が痛くて長く歩けない、遠出が出来ない。
歳だからしょうがない、とあきらめず体の使い方を見直してみましょう。
歳を取ってからも筋肉を鍛える事は出来ます。まず最初に正しい姿勢と身体の使い方を覚えることで、
関節や筋肉自体を痛めることなく、必要な筋肉を鍛えることができます。
カラダ取説について、もっと知りたい方は…
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今、行われるカラダ取説講座の様子をブログで見ることができますので、
是非、ご覧くださいませ！
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