こんにちは、スポーツ栄養クリニックの安藤です。

冬も本格的になり、コートが無くては外に出れない季節になってきましたね。

特に冬場に多いことが足首のケガ、腰痛、肩こり、肉離れです!!

筋肉も寒さで硬くなりやすいので怪我も多くなります。

スポーツをされている方々はオフシーズンに入り、本格的に鍛えなくてはいけない季節ですので、

ジョギング、体操、ストレッチなどのウォーミングアップ等をしっかり行ってから動いていきましょう！！

どんな時でも意識して行動する事が予防に繋がります！

私も陸上をしているので皆さんと一緒に頑張っていきます！！