こんにちは、

理学療法士の妻鳥です。

最近、気温が低くなってきましたね。

一歩一歩、冬が近づいてきているようです。

皆さんは、寒さ対策は万全ですか？

これからの季節、腰痛に悩む人が増える傾向にあります。

「冷え」からくる腰の痛みの方は、まず、冷やさないことが重要です！

そこで、今回は、これからの寒い季節にかけての腰痛について述べたいと思います。

理学療法士の視点からは、

寒くなると、不自然な正しくない姿勢をしがちです。

寒くなると、運動不足になりやすいです。

寒くなると、カラダが冷え、血流が悪くなります。

といったことが問題になってきます。

このような悪循環のサイクルを改善したいですよね！

その対策を幾つか、ご紹介したいと思います。

①腰や全身を温める

②温かいものを食べる

比較的、シンプルですね。

そして、

③適度に運動（ストレッチ）する

やはり、「運動する」がとても重要です。

皆さんは、

腰痛に対する、運動やストレッチはご存知ですか？

クオリティの高い、運動は継続できていますか？

当クリニックでは、腰痛に対するハイクオリティの運動はもちろん、

腰痛がある際の日常生活でのポイント、正しい姿勢を、

丁寧に分かりやすくお伝えします。

何かあれば、お気軽にお問い合わせ下さい。

寒くなっていくこれからの季節を、レベルアップしたカラダで乗り切りましょう！