今日は朝から風が冷たく、雨の１日になりましたね(+_+)
いよいよ梅雨のシーズン到来です！
この時期は体調が優れないことがありませんか？
「雨が降ると古傷が痛む」「雨が降ると頭痛がする」などよく聞きますよね。
梅雨の時期は季節の変わり目で、雨が続いたり、晴れと雨が頻繁に繰り返したりと…
日ごとの気圧の変化が激しい上に、温度差も激しい時期でもあるので変化に身体が
ついていけずに大きな負担やストレスになります。
メカニズムは複雑ですが、簡単に言ってしまうと急激な変化が自律神経を乱すという
もので「気象病」と言われています。
「やる気が出ない」「手足が冷える」「肩がこる」「身体がだるい」「手足のむくみ」
など…これらも単なる気のせいではなく、気象病のひとつかもしれません。
また、気管支喘息の人は気道がむくんで空気の通りが悪くなったり、痰など増えて急激に
呼吸が苦しくなるなどの症状が多くなることがあるので、早めの対策が必要です！

気象病の予防や改善には、気象の変化に負けない“カラダ作り”が大切なんです(^^)/
普段から規則正しい生活を心掛けて、十分な睡眠を取ったり、バランスの良い食生活や
適度な運動が何よりの予防・改善方法でもあります！
ちなみに…入浴も効果的ですよ。温かい湯にゆっくりとつかることで血行を促進して
自律神経のバランスを整えてくれます。その後のストレッチやマッサージもおすすめです♪

些細な変化やいつもと違うかも？なかなか腰や足の痛みがとれないな？…など、
自己判断はせずに診察を承っておりますので、お気軽にご相談ください☆

診察のご予約は…
スポーツ・栄養クリニック代官山（整形外科・内科）
℡　０３―６４１６－１６７４　まで