こんにちは、スタッフの栄養士ささがわです。

福岡もだんだん暖かくなり、桜ももうすぐ咲きますね！！春はなにかと忙しい季節…先日も知人の結婚式があり、1日中動き回っていました。

しかも着なれない着物…。きつく締めあげるせいか、着物で過ごすと、腰が痛くなる事が多いです。振袖や訪問着なんかだと、1日立てばくたくたになります。

でもふと気付いたのですが、以前と比べて格段に疲れにくくなってる？！とくに腰痛が全くなかったのがびっくり。そこで、理由を考察しながら、着物大好きな私から、着物女性のための腰痛予防について提案をします！

 

女性に多い！反り腰になっていませんか？

腰痛の原因の一つ、腹筋の弱さ…。私もですが、意識しないと骨盤が前傾してしまい、横からみるとカーブのキツイS字状態になってしまいます。特に、日常デスクワークが多い皆さんは、腹筋を使う！骨盤を立てる！という意識が無いと、鍛える機会もなかなかないですよね。

着物だと胸から下が帯などでがっつり締められるので、骨盤を立てる意識を持たないと自然と腰が反ってしまい、腰痛を招きます。姿勢もキレイには見えません…。

 

インナーマッスルを鍛えよう！

そこで！女性に多い腹筋の弱さをしっかり解消するために、おすすめするのがピラティスです。

当院の理学療法士はピラティスも学んでいますし、関連施設のピラティススタジオもあります。

腰痛などの原因は、日常のちょっとした意識で改善できることもあります。体の使い方を正しくすれば、より綺麗な姿勢を「保つ」（これが難しいですよね！）ことができます。

ヨガでもいいのですが、基礎的な筋力がないままポーズをとると、変なところを痛める事もありますので、安全な可動域や筋・骨格を意識するピラティスが、運動不足な春はおすすめです♪

 

春の入会キャンペーンでお得にピラティス！

でもピラティスは初めて…高いんじゃないの？！という方も多いはず。

そこで、関連施設では春の入会キャンペーンとして、「グループレッスン」の体験会を行います！

ピラティスラボのグループクラスは、月額8000円～で通えるお得なプランです。

体験会は以下の日程で行います。

2017年4月2日（日）10：30～12：00　約90分

料金　：　1000円

http://www.pilates-lab.com/event_blog/%E3%80%90%E7%A6%8F%E5%B2%A142%E6%97%A5%E3%80%91%E3%82%B0%E3%83%AB%E3%83%BC%E3%83%97%E3%82%AF%E3%83%A9%E3%82%B9%E3%82%92%E3%81%8A%E5%BE%97%E3%81%AB%E4%BD%93%E9%A8%93%E3%81%A7%E3%81%8D%E3%82%8B/

ピラティスは、マットピラティスが有名ですが、海外ではマシン（リフォーマーと言います）を使ったレッスンが主流。セレブの日常に、ピラティスが取り入れられています。

 

今回の体験会では、そのマシンピラティス・マットピラティスが両方体験できるお得なレッスンです！

詳細・ご予約はピラティスラボ福岡へ。

この機会に是非、女性をもっと健康に美しくするピラティスを始めてみませんか？