こんにちは、外来スタッフのｋです。

日々猛暑が続いており暑い毎日を皆さん汗だくになりながら過ごしているものと思います。暑いで連想するのは今はオリンピックですね。日本代表がメダルラッシュで見ているこっちもうれしくなり、もっとメダルに期待したいですね。

今日はオリンピックと関連してスポーツとカラダに関して私が経験した話をしたいと思います。私は小学生から野球をしていて野球大好き少年でした。小学生の時は少し太っていて、中学生になり練習も小学生の時と比較できないほどにハードになって太っていた私には負担が徐々に…

ある日、膝が凄く痛くなり歩けないほどになってしまいました。病院に行くとオスグッドと言われました。成長期にハードな運動をするとなってしまう疾患です。私も太っていたカラダでハードな走り込み等の練習をしていて体系は急激に痩せたのですが膝には相当の負荷がかかっていたみたいです。リハビリ等に通い今はほとんど痛みはありません。

何故、この話をしたかというかと膝にかかる負担の話をしたかったからです。膝にはなんと体重の７倍近くの負荷がかかっているといわれています。６０㎏の人で４２０㎏の負荷がかかるということです。と言うことは、太ってしまう＝膝への負担が強くなるということです。ダイエットで痩せようとして走ったりすると余計膝への負担は強くなる可能性があります。なら運動できないじゃんと思われるかもしれません。大丈夫です。実際自分も太っていたのでわかりますが痩せるには一番は食事管理で次に運動です。運動だけであったらスポーツジムに行けばいいですが当院は管理栄養士の方々もいますのでダイエット目的の方も是非一回来院してみてください。運動のプロと栄養のプロが両方からサポートしていきますので安心してください。太っていてダイエットをしたいが膝、腰が痛いから運動が厳しいと感じられている方は是非スポーツ・栄養クリニックへ。

長々と話をすみませんでした。お読みくださり有難うございました。