スポーツ栄養クリニック平島です。
先日梅雨入りしまして、蒸し暑さが続いています。熱中症に注意しましょう。
さて、私は当院に入職して2ヵ月経ちました。
私は学生時代から腰痛と頸部痛があり、リハビリを経験したこともあります。今も自分でストレッチしたり運動したりコントロールしていたのですが、今年に入って調子がすぐれない時期がありました。
なぜかというのは自分自身が一番分かっていました。

急激の体重増加です。
入職する前から適度な運動はしていましたが、栄養管理は怠っていました。
体重が増えると背骨にかかる負担が増大するので、腰痛など体の不調を引き起こす要因になります。
当院に入職してピラティスを学び、InBodyと栄養指導を受けて、健康を意識した生活を送ると私の体重が約5kg減少しました。ピラティスにはダイエット効果もありますよ。
頸部痛は軽減しており、仕事をしている姿勢も以前より良くなって疲れにくくなった気がします。

夏に向けて体づくりを一緒に頑張りましょう。
ピラティスに興味のある方は是非スタジオへお越しください。