こんにちは。スポーツ栄養クリニック代官山の岩根です。

現代社会では仕事や介護、その他色々な事で精神的ストレスや過度の緊張を受ける事がありますね。また、運動不足となりやすく、座っている時間が長く、デスクワークやスマホの操作時間が増えています。

ストレスや緊張、運動不足やデスクワーク・スマホは姿勢や動作に悪影響を与えます。猫背になり肩が内巻きになり、肘が伸びにくく次第に肩が上がりにくくなります。すると呼吸が浅くなりさらに姿勢が悪くなる悪循環になります。

 
ピラティス=カラダ取説
の原則の一つに「Whole Body Health:体全体の健康」があります。単に身体的な健康だけでなく、心や精神の健康を自分自身でコントロールし良好な状態を保つことが本当の目的です。

何だか難しそうだと思われますか？？

そんな事ありません。自転車や車の運転、クロールの泳ぎ方など始めは出来ないですが練習して慣れてしまえば特に意識する事なく出来るようになります。

 

 

うつむいた姿勢では何だか気分も落ち込み、表情も悪くなり上手く笑えません。大きく背伸びをし深く深呼吸をすると胸が開きます。気分も良くなり表情も豊かになりませんか？姿勢は心や精神にも影響を与えます！

まずは正しい姿勢を意識する事を自分自身と約束しませんか？もちろん私もまだまだ未熟者ですが一緒にお手伝いさせて頂きます。

 

 

理学療法士×ピラティスインストラクター
岩根直矢