こんにちは、管理栄養士の濵田です。

 

2022年7月9日（土）に栄養講話を実施致します！

テーマは「タンパク質」です。

昨今、筋肉をつけるにはタンパク質！というイメージが根付いてきているかと思います。

三大栄養素の1つであるタンパク質は、私たちの身体を作る為に欠かせない栄養素です。

タンパク質の構造や役割、食べ合わせなど、基本的なところから、プロテインや低栄養予防など多岐に渡る内容をお話しします。

 

今回はボリュームが多い内容の為、

①タンパク質の基本とプロテインの選び方（2022年7月9日）

②タンパク質と低栄養予防（仮題・日程未定）

の2部構成で実施致します。

 

①タンパク質の基本とプロテインの選び方

では、タンパク質とは一体何なのか、という基本的なお話と、最近スーパーやドラッグストア等でよく見かけるプロテインをテーマにしています。

プロテインの種類や用途、選び方についてもお話しします。

 

②タンパク質と低栄養予防

では、近年問題になっている、高齢者の低栄養・サルコペニア・フレイルについてお話しをします。

低栄養とは、エネルギーやタンパク質が不足し、健康な身体を維持する為に必要な栄養が足りていない状態を指します。

• • 最近食欲が落ちてきた
  • 1回の食事量が減った
  • 肉・魚・卵・大豆製品など（タンパク質のもの）を食べることが減ってきた
  • 体重が減ってきた
  • 歩ける距離が短くなった
  • 疲れやすくなった

といった特徴が見られる方は要注意です。

高齢になると、食事が入らなくなったり、やわらかく食べやすいものに偏ってしまい、栄養が足りていない場合もあります。

 

ご興味のある方は是非ご参加下さい！

参加をご希望の方はクリニックへお電話またはこちらからご応募下さい。

食のワークショップ　栄養講話【タンパク質　私たちの身体をつくる栄養素のおはなし①タンパク質の基本とプロテインの選び方】

◇日時：7月9日(土)　13：45~14：15　(受付13：30~13：45)

◇場所：スポーツ・栄養クリニック 福岡6F（通所リハビリセンター）

◇料金：無料

 

スポーツ・栄養クリニック 福岡

092-716-5550